Treino para Iniciantes

Push Up

Iniciante Duration 60 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Adicionado Por Marcus Rhoden

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Push ups

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Treinos Relacionados

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

5 mins 20 segs, Iniciante

5 mins 30 segs, Iniciante

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 minutos, Iniciante

2025 Fitness Hack: 5 Min Mornings Over Jogging! 🕒💥

2025 Fitness Hack: 5 Min Mornings Over Jogging! 🕒💥

5 mins 8 segs, Iniciante

Stop Stretching Your Hips Wrong — Try This Instead

Stop Stretching Your Hips Wrong — Try This Instead

4 mins 50 segs, Moderado

Core Exercise: Dead Bug

Core Exercise: Dead Bug

1 min 38 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Drop & give me 20!

Intenso

19 min

Full Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Moderado

12 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Core-e-o

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Squats

Intenso

2 min

Glutes

200 Crunches Challenge

Intenso

5 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro