Quick Arms & Abs

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Maren Dalida

Can do at home since no equipment is necessary. Great for when low on time.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

5 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Alternating Side Planks

30 segundos

Rest

15 segundos

Crunchy Frogs

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

5 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Alternating Side Planks

30 segundos

Rest

15 segundos

Crunchy Frogs

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

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