Treino Moderado

Overall

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Adicionado Por Xenia Uth

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Side Stretch

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1 minuto

1 minuto

Sumo Squats with Kettlebell

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30 repetições

15 repetições

1 minuto

30 repetições

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1 minuto

Alternating Bicep Curls

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15 repetições

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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15 repetições

Lying Right Leg Back Circles

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60 repetições

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50 repetições

Left Side-Reclining Leg Lift

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Sumo Squats with Kettlebell

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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