DanceX ab workout

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Dante Villarreal

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Read the description for each exercise, Try to do at least 20 reps per exercise.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

50 segundos

Left Alternating Side Crunches

Left Alternating Side Crunches

50 segundos

Right Alternating Side Crunches

Right Alternating Side Crunches

50 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

50 segundos

modified v ups

50 segundos

Russian Twists

50 segundos

Leg holds

50 segundos

knee pull in strech

knee pull in strech

30 segundos

Cobra

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

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