Treino Moderado

TABATA

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine, Jump Rope, Strength Machine, Barbell

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Corda de Pular Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos

Descrição

20 seconds on/10 seconds off

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 minutos

2 minutos

15 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

20 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

1 minuto

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

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