30 Min Burn

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Medicine Ball, Chair, Dumbbell, Bench

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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Prisoner Squats

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1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

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Conjunto 3: 3 rodadas

Bulgarian Split Squats

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Dumbbell Chest Press

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Dumbbell Renegade Rows

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1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

20 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Horizontal Goblet Squats

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Incline Dumbbell Bench Press

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Dumbbell Upright Rows

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