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Treino Moderado

Workout 1

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step

Sammy Laney
 		    Adicionado Por Sammy Laney
Workout 1
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Caixa ou Degrau
Descrição

Test

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
30 segundos
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Lunges
Lunges
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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