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Treino Moderado

Bo

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Bonnie Serry
 		    Adicionado Por Bonnie Serry
Bo
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Cobra
Cobra
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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