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Treino Moderado

Old School Abs

Moderado   28 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball, Pull Up Bar

Uncle Heiko S
 		    Adicionado por Personal Trainer Uncle Heiko S
Old School Abs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 repetições
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 repetições
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 segundos
Supermans
Supermans
45 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

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