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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Inclinação: Moderado
❤️ Leve (Zona 1)
5 minutos
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
3 minutos
Inclinação: Moderado
❤️ Leve (Zona 1)
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
8 repetições
8 repetições
8 repetições
Pesos: Máximo
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Roing
8 repetições
Pesos: Máximo
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Roing
8 repetições
Pesos: Máximo
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Roing
8 repetições
Pesos: Máximo
8 repetições
Pesos: Máximo
8 repetições
Pesos: Máximo
8 repetições
Pesos: Máximo
8 repetições
Pesos: Máximo
8 repetições
Pesos: Máximo
8 repetições
Pesos: Máximo
8 repetições
Pesos: Máximo
8 repetições
Pesos: Máximo
8 repetições
Repetições até à Falha


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12 mins 51 segs,
Thursday
35 mins 30 segs,
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25 mins 24 segs,
Mon, Wed, Fri
53 mins 30 segs, Moderado
Quick
17 mins 46 segs, Moderado

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