HIIT

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Farzad Tariq

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Single Leg Balance with Leg Swings

30 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

30 segundos

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Squat Front Kicks

30 segundos

Linear Hop to Stabilization

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

40 segundos

40 segundos

40 segundos

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

10 segundos

10 segundos

10 segundos

10 segundos

Treinos Relacionados

HIIT

15 minutos, Intenso

HIIT

13 mins 50 segs, Moderado

HIIT

20 mins 10 segs, Moderado

HIIT 2

33 minutos, Intenso

HIIT 3

17 minutos, Moderado

HIIT #1

12 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

HIIT

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Belly Burner

Ab Insanity

*E 5 Min Wall Sit Challenge

*E 🔴 Core Ball Basics

Plankercise 2!

glutes mission

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+