Treino Moderado

Tired

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Walter Rhett

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

Tired

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 repetições

15 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 repetições

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

15 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 repetições

15 segundos

10 repetições

15 segundos

10 repetições

15 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 repetições

15 segundos

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 repetições

15 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 repetições

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