Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Tummy

Moderado   23 minutos

Áreas Alvo: Core

Jenn Ten
 		    Adicionado Por Jenn Ten
Tummy
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 segundos
In and Outs
In and Outs
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 segundos
In and Outs
In and Outs
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 segundos
In and Outs
In and Outs
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Treinos Relacionados

core
core
11 mins 15 segs, Moderado
Tuck In
Tuck In
8 mins 15 segs, Iniciante
Full Body 1
Full Body 1
8 mins 30 segs, Intenso
Ahh
Ahh
19 mins 50 segs, Intenso
Weekdays 1
Weekdays 1
3 mins 35 segs, Moderado
Hiit
Hiit
6 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Kim Kardashian Booty

Kim Kardashian Booty

Moderado 2 m 30 s  
Hip Opener

Hip Opener

Intenso 21 min  
Booty Builder

Booty Builder

Moderado 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Dream Booty Builder

Dream Booty Builder

Moderado 15 min  
Lower Body   Chair
Bubble Butt

Bubble Butt

Moderado 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Lower Body

Lower Body

Moderado 38 min  
Lower Body  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis