Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Body Building

Iniciante   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Safa Haji
 		    Adicionado Por Safa Haji
Body Building
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede
Descrição

Some easy ways to excersize

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Basketball Shots
Basketball Shots
25 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Crunches
Crunches
40 segundos
Russian Twists
Russian Twists
25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
25 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Treinos Relacionados

Body Moving
Body Moving
4 mins 45 segs, Iniciante
Fitness
Fitness
12 minutos, Iniciante
Full Workout
Full Workout
8 minutos, Iniciante
Legs And Back
Legs And Back
14 mins 40 segs, Intenso
1st Day
1st Day
3 mins 35 segs, Iniciante
Body Weight Legs
Body Weight Legs
10 mins 40 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Building Up Body

Building Up Body

Moderado 2 min  
Chest-Prep

Chest-Prep

Moderado 5 min  
Upper Body   No Equipment
Building Body Mass

Building Body Mass

Moderado 2 min  
Core  
Body Building

Body Building

Intenso 5 min  
Chest  
Body Builder

Body Builder

Moderado 9 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Body Build

Body Build

Intenso 18 min  
Shoulders   Pull Up Bar, Barbell, Bench

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis