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Treino Moderado

Shoulders

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Resistance Band

Paul Sbarra
 		    Adicionado Por Paul Sbarra
Shoulders
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência
Descrição

Green band

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Overhead Press
Pesos: Moderado
Overhead Press
12 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Band Front Raises
Resistência: Moderado
Band Front Raises
12 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Reverse Flys
12 repetições

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