Treino Moderado

@Home

Moderado Duration 43 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Pato Prini

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Descrição

Easy @home set of exercises for newbies

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

1 min 30 segs

30 segundos

30 segundos

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

1 minuto

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

1 min 30 segs

30 segundos

45 segundos

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

1 minuto

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

1 min 30 segs

30 segundos

30 segundos

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

1 minuto

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

1 min 30 segs

30 segundos

30 segundos

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

1 minuto

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

30 segundos

1 min 30 segs

30 segundos

45 segundos

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

1 minuto

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Crunch stretching

1 minuto

1 minuto

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuto

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuto

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minuto

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 segundos

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuto

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

1 minuto

1 minuto

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Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

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