Treino do Membro

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Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Dina Didi

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

10 segundos

Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Burpees

30 segundos

Rest

10 segundos

Lunges

1 minuto

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

10 segundos

Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Wall Sit

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 segundos

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

15 segundos

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