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Treino Moderado

Toning

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Urania T
 		    Adicionado Por Urania T
Toning
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
100 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos

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