Abs Galore

Intenso Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jacob Richey

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 repetições

30 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 repetições

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

15 segundos

Repetições até à Falha

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

4 minutos

30 repetições

Repetições até à Falha

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

14 minutos, Intenso

10 minutos, Moderado

17 mins 15 segs, Intenso

5 mins 50 segs, Moderado

4 minutos, Iniciante

7 mins 15 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Killer Abs HIIT 1

Intenso

15 min

Tabata Row

Intenso

16 min

Burning Bridges

Intenso

15 min

Core

Exercise Mat

Boxing

Intenso

20 min

Shoulders

HIIT 15 Minutes

Intenso

10 min

Full Body

Dumbbell

Boxing HIIT

Intenso

6 min

Shoulders

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro