Treino Moderado

Mason

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar, Stability Ball

Adicionado Por Mason Russell

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

12 repetições

8 repetições

20 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

15 repetições

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

10 repetições

10 repetições

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