Treino Moderado

Fast Abs

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Abie Williams

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

59 segundos

1 minuto

Repetições até à Falha

1 minuto

20 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

Repetições até à Falha

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

25 segundos

1 minuto

25 segundos

Repetições até à Falha

Treinos Relacionados

7 minutos, Intenso

8 mins 40 segs, Moderado

5 minutos, Intenso

17 minutos, Moderado

24 minutos, Moderado

7 mins 39 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Ring the BELLS!

Moderado

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Core Ball Basics

Moderado

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Bosu Workout

Moderado

23 min

BOSU Ball

Top Resolutions

Moderado

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Bubble Butt

Moderado

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Squats Reps To Failure

Intenso

60 seg

Legs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro