30-60 Abs

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Avery Welton

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 segundos

1 minuto

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

30 segundos

30 segundos

1 minuto

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 segundos

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 segundos

1 minuto

10 segundos

Treinos Relacionados

10 minutos, Moderado

7 mins 10 segs, Moderado

3 mins 50 segs, Moderado

2 mins 30 segs, Moderado

12 minutos, Moderado

2 hrs 6 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

KILLER ABS

Intenso

4 min

Ripped Biceps

Intenso

10 min

12💰 Months/ Legs .2

Intenso

1 h 3 m

Legs

Cardio Machine, Rowing Machine, Barbell, Dumbbells, Box or Step, Medicine Ball, Elliptical

Bicep Blaster

Moderado

8 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

Biceps+Shoulder

Intenso

51 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Fit Girl Yogi

Moderado

35 min

Yoga

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro