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Treino Intenso

Arms Workout 💪😓💧

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Shay M
 		    Adicionado Por Shay M
Arms Workout 
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
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1 minuto
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
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1 minuto
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 repetições
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
15 repetições
Bicep Stretches
Bicep Stretches
25 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
50 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
50 segundos

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