Treino para Iniciantes

Monday

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Emily Brett

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

100 repetições

50 repetições

20 repetições

15 repetições

40 repetições

70 repetições

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 repetições

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

5 repetições

30 segundos

Right Split Jumps

Right Split Jumps

10 repetições

Left Split Jumps

Left Split Jumps

10 repetições

Treinos Relacionados

8 mins 36 segs, Iniciante

8 mins 36 segs, Moderado

10 minutos, Moderado

12 minutos, Intenso

5 mins 51 segs, Moderado

10 mins 50 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Yoga For Splits

Iniciante

10 min

Yoga

Calorie Count

Iniciante

8 min

Full Body

Dumbbells

Wednesday

Iniciante

11 min

Shoulders

Thursday

Iniciante

11 min

Shoulders

Wall

Friday

Iniciante

9 min

Full Body

Saturday

Iniciante

12 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro