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Treino Intenso

All Ball

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Equipamento: Stability Ball

Marina B
 		    Adicionado Por Marina B
All Ball
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Hard ball workout for your core.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 repetições
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
30 repetições
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 repetições
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 segundos
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
20 repetições
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto

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