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Treino Moderado

Core Extra Cedit

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Kim Wells
 		    Adicionado Por Kim Wells
Core Extra Cedit
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Vertical Leg Crunches
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20 repetições
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 repetições
Stability Ball Knee Tucks
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15 repetições

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