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Treino Intenso

Circuit

Intenso   25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step

Kevin Hamer
 		    Adicionado Por Kevin Hamer
Circuit
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Front Kicks
Front Kicks
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Jabs
Jabs
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 minutos
Left Back Kicks
Left Back Kicks
2 minutos

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