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Treino para Iniciantes

Keep Rolling

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Foam Roller

Devon Quagenti
 		    Adicionado Por Devon Quagenti
Keep Rolling
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuto

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