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Treino para Iniciantes

Foam Roller

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Foam Roller

Charlotte Senini Mortlock
 		    Adicionado Por Charlotte Senini Mortlock
Foam Roller
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Long Foam Roller Back Rolls
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1 minuto
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto
Hamstring Rolls
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1 minuto
Advanced Left IT Band Rolls
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1 minuto
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 minuto
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuto
Calf Rolls
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