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Treino Moderado

1C

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell

Ronald Smith
 		    Adicionado Por Ronald Smith
1C
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres
Descrição

1C

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
One Arm Dumbbell Row
24 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Burpees
Burpees
12 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 repetições
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 repetições
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 repetições

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