Treino Moderado

3

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Maria Galaviz

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

3

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

10 repetições

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 min 30 segs

1 min 31 segs

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 segs

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuto

25 segundos

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