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Treino Intenso

Get Out Side

Intenso   30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Kiele Briscoe
 		    Adicionado por Personal Trainer Kiele Briscoe
Get Out Side
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuto
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Straight Punches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Straight Punches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Left Roundhouses
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Left Roundhouses
1 minuto
Right Roundhouses
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Right Roundhouses
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto

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