Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Wall

Adicionado Por Lisandra Perdomo

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

50 repetições

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 repetições

50 repetições

20 repetições

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

25 repetições

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

5 minutos

25 repetições

25 repetições

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

15 repetições

20 repetições

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

25 repetições

5 minutos

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

15 repetições

20 repetições

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

25 repetições

25 repetições

30 repetições

2 minutos

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuto

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