Treino Moderado

Ab Day

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Kaylyn Mitchell

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

2 minutos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

30 segundos

45 segundos

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

10 segundos

2 minutos

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