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Treino Moderado

Core

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Rene De La O
 		    Adicionado Por Rene De La O
Core
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Created workout for wife

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

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