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Treino para Iniciantes

Rest Day

Iniciante   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Bridget Wilton
 		    Adicionado Por Bridget Wilton
Rest Day
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
15 repetições
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
40 repetições
Fast Crunches
Fast Crunches
40 repetições

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