Treino Moderado

Everyday workout

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Camila Santana

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Whole body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 segundos

Balancing Stick

Balancing Stick

30 segundos

20 segundos

1 minuto

35 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

20 segundos

20 segundos

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