Treino Moderado

Warm Up

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Stefan C.

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

45 segundos

30 segundos

45 segundos

Big Forward Arm Circles

❤️ Moderado (Zona 2)

Big Forward Arm Circles

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Horse Stance with Heel Ups

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30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

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Barbell, Dumbbell, Bench

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Iniciante

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