Treino para Iniciantes

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Iniciante Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Denaysha Hunter

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

1 minuto

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

1 minuto

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

1 minuto

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