Treino para Iniciantes

Home Butt

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Kristina Gavrikova

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Dumbbell Squats

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1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

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1 minuto

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30 segundos

High Knee Pulls

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1 minuto

1 minuto

Advanced Right Lizard

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1 minuto

Advanced Left Lizard

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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