Treino Moderado

Arm Workout

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Adicionado Por Katie Miller

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Kettlebells

Descrição

Dumbbells, barbells and kettle bells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 repetições

30 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 repetições

30 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 repetições

1 minuto

8 repetições

30 segundos

8 repetições

30 segundos

8 repetições

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 repetições

30 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 repetições

30 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 repetições

30 segundos

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 repetições

1 minuto

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

8 repetições

30 segundos

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

8 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

8 repetições

30 segundos

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

8 repetições

30 segundos

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

8 repetições

1 minuto

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

40 repetições

Treinos Relacionados

11 mins 50 segs, Moderado

30 mins 30 segs, Intenso

14 mins 30 segs, Intenso

Arms With Dumbbells

Arms With Dumbbells

7 mins 55 segs, Moderado

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

5 mins 45 segs, Moderado

20 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

48 mins 30 segs, Moderado

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minutos, Moderado

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 mins 3 segs, Intenso

50 minutos, Moderado

5 mins 30 segs,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minutos, Intenso