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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Inclinação: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
7 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
5 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Moderado
5 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas
Repetições até à Falha

Conjunto 5: 1 rodada
Inclinação: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos


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