Core Day

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Wendell Rivens

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cross Leg Sit Ups

15 repetições

Cross Knees to Elbows

15 repetições

Ankle Grabbers

20 repetições

Rotating Elbow Plank

8 repetições

Changing Leg Position Crunch

3 repetições

Rest

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Cross Leg Sit Ups

15 repetições

Cross Knees to Elbows

15 repetições

Ankle Grabbers

20 repetições

Rotating Elbow Plank

8 repetições

Changing Leg Position Crunch

3 repetições

Rest

5 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Cross Leg Sit Ups

15 repetições

Cross Knees to Elbows

15 repetições

Ankle Grabbers

20 repetições

Rotating Elbow Plank

8 repetições

Changing Leg Position Crunch

3 repetições

Rest

5 minutos

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