Treino Moderado

Weights

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench, Kettlebell

Adicionado Por Clyde Stevens

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

40 segundos

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

1 minuto

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

30 segundos

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