Push Lvl 1

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Box or Step, Pull Up Bar

Adicionado Por Conner Broke

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barra de Tração

Descrição

Level 1 for Pushing of my program

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Repetições até à Falha

Conjunto 2: 3 rodadas

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 3 rodadas

Push Up with Feet on Step

Repetições até à Falha

Conjunto 4: 3 rodadas

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

Repetições até à Falha

Conjunto 5: 3 rodadas

Perfect Push Up

Repetições até à Falha

Conjunto 6: 3 rodadas

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Repetições até à Falha

Conjunto 7: 3 rodadas

Repetições até à Falha

Conjunto 8: 3 rodadas

Repetições até à Falha

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