Treino para Iniciantes

Marcos

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Adicionado Por Elisa Santorum

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Es fácil y para niños

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 segundos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 segundos

15 segundos

Estocadas laterales

Estocadas laterales

45 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

Rodilla al codo

Rodilla al codo

45 segundos

15 segundos

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

30 segundos

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

30 segundos

15 segundos

Talones a la cola

Talones a la cola

45 segundos

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

45 segundos

15 segundos

Sentadillas de caer

Sentadillas de caer

45 segundos

Patadas cruzadas

Patadas cruzadas

45 segundos

15 segundos

Trote en el lugar

Trote en el lugar

45 segundos

Giros con rodillas dobladas

Giros con rodillas dobladas

45 segundos

30 segundos

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

45 segundos

Torsiones laterales

Torsiones laterales

45 segundos

Patinadores de hielo

Patinadores de hielo

45 segundos

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

30 segundos

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