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Treino para Iniciantes

Ball Abs

Iniciante   11 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Fabio Rampoldi
 		    Adicionado Por Fabio Rampoldi
Ball Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

X sonia

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 repetições
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 repetições
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 repetições
Ball Crunches
Ball Crunches
10 repetições
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
10 repetições
Rest
Rest
2 minutos

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