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Treino Intenso

Fat Burning

Intenso   4 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Stability Ball

Raja Ashish
 		    Adicionado Por Raja Ashish
Fat Burning
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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