Treino Moderado

Core

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Hannah Strickland

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dead bugs

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Russian Twists

10 repetições

Med ball sit ups

15 repetições

Stability ball planks

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Penguins

12 repetições

Left side plank

30 segundos

Right side plank

30 segundos

Plank

1 minuto

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