Treino Moderado

Core

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Hannah Strickland

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dead bugs

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Russian Twists

10 repetições

Med ball sit ups

15 repetições

Stability ball planks

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Penguins

12 repetições

Left side plank

30 segundos

Right side plank

30 segundos

Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

15 mins 33 segs, Moderado

11 minutos, Intenso

6 minutos, Intenso

16 mins 30 segs, Moderado

18 mins 51 segs, Moderado

2 mins 32 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro