Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Upper Body

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Caetano Feiteira
 		    Adicionado Por Caetano Feiteira
Upper Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Russian Twists
Russian Twists
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 repetições
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 repetições
Crunches
Crunches
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 min 30 segs
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 min 30 segs

Treinos Relacionados

Upper Body
Upper Body
16 mins 10 segs, Moderado
Upper Body
Upper Body
13 minutos, Moderado
Upper Body
Upper Body
13 mins 30 segs, Moderado
Upper Body
Upper Body
23 mins 7 segs, Moderado
Upper Body
Upper Body
14 mins 38 segs, Moderado
Upper Body
Upper Body
30 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 mins 3 segs, Iniciante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 mins 1 seg, Moderado
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hr 16 mins 21 segs, Iniciante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 mins 23 segs, Moderado
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 mins 20 segs, Iniciante
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 mins 6 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis